快碳水：
可以简单理解为吃了之后，消化快，让你较快速变饿，更快速提高你的血糖，从而转化为脂肪的一类碳水。
慢碳水：
又称高质量碳水化合物，通常是指没有经过加工的、或者加工程度小的、完整的碳水化合物，在人体内消化时间较长，延长包腹感的同时，不会使血糖突然飙升。
即使是减肥，人们还是需要摄入碳水的，为增加减脂的效率，可以把日常吃的快碳水#打卡挑战局#?#话题大发明家#?#夏日里的清凉时刻#?
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