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你身边是不是有这样的情况：有些人身体硬朗却，孔武有力，却突然英年早逝；有的身体柔弱，百病纠缠，却寿高百年？
今天我们所说的季羡林先生，就属于后者。他从6岁得天花开始，一辈子几乎与疾病结下了不解之缘。
然而，他却活到了99岁的高龄，而且著作等身，给我们留下了宝贵的精神财富。
这位“国学泰斗”，是怎样与病魔作斗争，取得辉煌业绩，留下很多不朽篇章，把自己活成了无数人羡慕的样子呢？
很多人千方百计探寻养生秘诀，到头来两手空空，季羡林先生似乎不费吹灰之力，就登上了寿星的坐席，原因又是什么呢？
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季羡林先生曾经写了本书，名叫《时间从来不语，却回答了所有问题》。
养生，说到底就是培养生活习惯，让它科学、合理，并且适合自己。
医学家徐振邦说过，好习惯造健康，坏习惯，造疾病，毫厘不爽。
有了良好生活习惯的基础，健康长寿完全是自然而然的事情。
盘点季羡林先生的经历，不难看出，虽然病魔常常不离其右，他却“毫不在意”，专心致志做自己的事业，把那些不良因素踩在脚下。
或许，正是因为这样的心态，那些疾病感觉他“不好惹”，也就望而却步，不敢轻易靠他太近。
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谈到养生小妙招，季羡林先生直言不讳，概括为“9个字”：“不嘀咕”，“不挑食”，“不锻炼”。
“嘀咕”属于北方话，大概意思就是“小声念叨”、耿耿于怀的样子。
笔者认为，季羡林先生的“不嘀咕”，完全可以引申开来：磨磨唧唧，不心猿意马，不魂不守舍，不杞人忧天，不自寻烦恼。
常言道，天下本无事，庸人自扰之。
不嘀咕，说到底就是不给自己设置心理障碍，简简单单，清清爽爽，开心快乐每一天。
思想的干净清澈，精神阳光万丈，自然会带来生机勃勃的景象，江山如画，无限春光。
没事早点睡，有空多赚钱，幸福生活都是奋斗出来的，撸起袖子，干就完了！
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我们接着往下看，季羡林先生的第二个养生小妙招：“不挑食”。
季羡林先生谈到自己的童年，日子过得困难，很多时候家里揭不开锅，食不果腹。早年，他形容自己是“瘦骨如柴”。
在那时，能生存下来就谢天谢地了，根本没有挑食资格，剜野菜，啃树皮，只要能活着，就是最大的幸福了。
早年的营养缺乏，也是他后来体质弱的重要原因，一些“病根”也是因此埋下的。
随着时间推移，生活慢慢好起来，他也开始讲究一些了，认识到营养全面，对于身体健康至关重要。
这时候的“不挑食”，完全变成了养生需要，讲究营养全面均衡，满足身体所需。
季羡林先生主张，在饮食方面，务必保持规律，有节有度，并且细嚼慢咽，带着好心情吃饭，都可以益寿延年。
身体有了“丰厚的物质基础”，疾病就会望而却步，长寿自然水到渠成。
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我们再来看看，季羡林先生的第三个养生“小妙招”：“不锻炼”。
达?芬奇说，运动，是一切生命的源泉。
《吕氏春秋》里也讲：流水不腐，户枢不蠹，动也。
季羡林先生却为啥“不锻炼”呢？
这里，体现了季羡林先生的大智慧。
他的“不锻炼”，并不是说一动不动，故步自封；而是说不刻意运动，不为了锻炼而锻炼，换言之，就是不搞形式主义。
他不给自己定具体活动目标，每天还是要简单地做一些活动的，稍有倦意就鸣金收兵。
他是结合自己的实际情况，明白自己体质弱，底子薄，太多锻炼身体就会吃不消，不舒服。
季羡林先生指出，找到适合自己的一些喜欢方式，自由自在地活动活动，身心愉快，精神振奋了，就达到了最佳效果。
中国有句老话，凡事有度，过则为灾。
正因为季羡林先生对于活动把握得好，他的长寿也成了一种理所当然。
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现代医学研究发现，适度运动，对于身体健康至关重要；但过度锻炼则会危及健康，更不利于长寿。
季羡林先生深谙此道，他就把一个“度”把握得恰到好处。
运动，可以促进人体的新陈代谢，又可以提升自身的免疫力。
晚年，季羡林先生腿脚不利索，他走动得相对就少了，常常站在原地做小范围活动。
不能下床的时候，他每天也要一些简单的肢体动作，配合做积极型康复训练。
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