只能在公司内部跑，宿舍楼，还有后面的篮球场，一圈大概380米，弯道太多只能慢摇，配速610，昨天是605。因为前几天下雨，尝试跳绳，右小腿后侧肌肉持续疼痛，只能慢摇。
公司简易的健身房拉伸，腿的前后和上下肌肉，压腿，2.5公斤哑铃和5公斤哑铃练力量，开合跳，以及仰卧起坐。
咕咚app送的电子奖章，也可以购买实物，但我还是喜欢电子的，朋友圈炫耀一下。
咕
但我想说的是，42岁的我们，已不再年轻，推掉不必要的饭局、酒局，一起运动吧！
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