每天洗过热水澡后，再往床上一躺，真的非常舒服。但就在这个“温柔乡”里，却隐藏着数以百万计的“健康杀手”——螨虫。
螨虫是一种肉眼看不见的微型害虫，它们以人体的皮屑、毛发、护肤品为食，遍布在床上、沙发、地毯、毛巾、宠物身上，甚至寄生在人的脸上。而且它们还是世界上最强烈的过敏原，轻则让人打喷嚏、皮肤瘙痒、长痘、毛孔粗大，严重时还会导致脱发、哮喘、鼻炎等。
不过也不用太恐慌，螨虫适宜在温度25℃、湿度75%左右的环境中生存。我们可以利用它这种怕冷又怕热的习性将其消灭。
☆每半个月晒一次被子
一般来说，螨虫暴晒10 分钟就会死亡。所以每半个月就要将被芯、褥子暴晒两三个小时，暴晒的时间最好选择太阳强烈的11 点~15点。晒后要敲打被子，将螨虫肢体碎片及排泄物抖掉，敲打时最好戴上口罩，以免吸入灰尘，引发过敏性鼻炎。
☆ 2~3 周清洗一次床单
55℃以上的热水浸泡5 分钟可去除大部分过敏原，所以每2~3 周要清洗一次床单、被套、枕套等。
☆将不易清洗的物品冷冻消毒
枕头、抱枕、毛绒玩具不容易清洗，可以用保鲜膜包起来，放进冰箱冷冻6~24个小时，螨虫的死亡率可达70%，然后再暴晒、拍打（戴口罩）。
☆保持室内干燥通风
北方气候比较干燥，但人在睡觉时会出汗，再加上呼吸时的水汽，会构成一个潮湿的环境，利于螨虫生长。所以起床后要及时开窗通风。
南方潮湿地区可以用除湿盒、除湿器除湿。居室湿气在60%以下时，不容易滋生螨虫和细菌。如果卧室自带洗手间，可以设计单独的通风口，不要让水汽弥漫进入卧室。
☆吸尘器除螨
除尘是消灭螨虫的重要手段，每周用吸尘器清理地毯和床垫2~3 次，可以有效去除尘土及螨虫。
☆勤换卧室用品
过敏症状严重的人，最好能换个新床垫，留着包装的塑料膜可有效防螨虫。枕头、被褥、床单、脚垫、抱枕等，如果超过了使用周期，同样需要更换。换新时，注意选择表面光滑的寝具，能避免尘螨躲藏其中。
总之，除螨的最佳攻略只有一个字——勤。只有勤洗、勤换、勤晒，螨虫才会远离你。（BTV 我是大医生）
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