前段时间有很多朋友都想知道30磅等于多少公斤是什么。今天小编特意为大家整理了相关知识来解答！还有其他网友想搞清楚40磅等于多少公斤，币侠网小编（www.yfhhf.com）现在为大家找到了相关问题的答案，接下来一起看看吧，希望能给大家带来帮助。
?首先?恭喜?你，下定决心?要练器械?了！因为?不管你?今年?芳龄?几许?，练了?器械?，只要?坚持?，你?就?有?可能?成为?那?个?平时?只能?在?图片?视频?里?看到?的?、身材?巨好?的“别?人”。
练器械真的能给你的身体带来天翻地覆的变化。当然你需要行动上的坚持和时间上的累积。
每一块肌肉和每一个线条，都是练出来的
今天我们先不谈怎么坚持、怎么练等等了，我来说说练器械，一般需要哪些装备。
文中“需要指数”满分为五颗星。
第一：运动?服装?、运动鞋。需要?指数?：五颗星?，就是?刚需?！这里我就不细说了，如果这方面还有困惑的、请参考我的另一篇小文——
《看看?你的?健身?服?踩雷?了?吗?？》
第二?：健身?半?指?手套? 需要指数?:四颗?星 不管?男女?，绝大多数?人?都需要?。一般?半指?就可以?了?，主要?防止?为了?做?推?、拉?器械?等?对?手掌?的磨损?。因为?徒手?练?的?话?，很快?就?把?手掌?磨?出?血泡?的?。还有?防滑?的作用?。
健身?半指手套? 种类繁多?，个人?觉?得简单?款?带?护掌?的?即可?，
（不是广告，仅供参考！）这种一般是化纤的，可以经常水洗
还有那种只有护掌，套住四指的，比较凉快吧，可能开始不大习惯，用惯了可能会喜欢。
这种一般都是牛皮的，缺点是不能水洗，用久了会臭
还有?带护腕?的?手套?，但是?我不推荐?。带护腕?的手套?反而?不方便?，因为?你?如果?还要?使用?拉力助理带?（后面?我会?讲?）的?话?，缠?两道?带子?扣盘?会觉得?很不方便?，还可能?扣盘带?不够长?缠?不上?。
第三?：健身?腰带? 需要指数?：四颗?星 ?我想?说?五颗星?的，但就?是?有一些?人，特别?是?女生?，她?说?：我只练好轻重量?，不需要?！
其实?我觉得?，练?器械?健身腰带?是非常必要?的，仅次于?运动服?。因为?你?练?器械?，大重量?深蹲?、大重量?硬拉?、女生?大重量?臀腿?……你都要?用?健身?腰带?保护?你的腰?，除非?你?异域于?常人?，有个铁腰?，那好吧?，不要?也可以?。
健身腰带?本来?款式?不复杂?，万变?也?不离?它?是?一根?腰带?。主要差别?还是在?材质上?，有牛皮?的，有?化纤?尼龙?的?等等?。作为?入门?的话?，建议?使用?尼龙?的?即可?。
尼龙腰带
皮质腰带
因为尼龙的第一是软，紧紧地系在腰间不硌人，而皮的一般有点硌哦！
第二是一般尼龙的那种都是套魔术贴，你勒紧?的?尺度?很精细?，而?牛皮?腰带?上面?是扣眼?，很有?可能?系不仅紧?。
但我不否认皮质腰带比较好看，用起来显得有范儿哦！
一般尼龙的也比皮质的价格便宜些。但专业的就不一定。那些大品牌的、当然一是牌子价值，二是另外有些（比如国潮品牌李宁）的腰带，它有些科技含量在里面，价格也不一定比皮的便宜。
第四：拉带?（助力带?）需要指数?：四颗星?。之所以?四颗星?，也是?一些人?不上重量?不需要?。但是?大部分?练器械?的人?，都?会?需要?拉带?。
拉带?（助力带?）用途?也?是挺多?：引体向上?，硬拉?，划船?等?。用它?做?引体向上?或?悬垂?，能?防止?手滑?，从而达到?训练?效果。用它?硬拉?、划船?，能?节省?最大?40%的?力量?，助你?快速?突破?。
拉带?（助力带?）从?形状?上分?，有?条形?的，片形?的?，还有?手上?带个?钩子?型?的?。
入门级的话，建议片形的。条型感觉助力不是太够。
而手掌钩形的比较有限制，毕竟你握的杠子粗细不同，而钩子是定型的。
超纤拉带，可以水洗
拉带?（助力带?）从材质上?分?，有?超纤?的?和?皮质?的?。个人?还是?建议?用?超纤?的?，因为?超纤?的?可以水洗?，而?皮的?不能?。同样?的，皮的?用?久?了?会?很臭?，因为?用拉力带?的时候?往往?要出?好多?汗。
皮质拉带，不能水洗
第五：护具?（护膝?、护腕?等?）需要?指数?：两颗星 ?个人觉得?，使用?护具?的主要?是?两个?群体?：一是?手腕?或?膝盖?关节?受过伤?的，特别需要?；二是?做?特大?重量?的?群体?。新手?入门?时?如果?没有?伤痛?，暂时?不需要?。
但要注意的是：健身用的护腕、护膝与医用的护腕、护膝是不一样的。
第六：弹力圈 （一般?是?女生?用的）。 需要指数：三颗星。女生练臀时用。购买前看好磅数，30-60磅的是轻重量，60-90磅是中重量，90-140是大重量。
就是一个带弹力的圈，但是女生练臀神器
第七：擦汗毛斤? 需要?指数?：五颗星?。这?个就?不赘述?了，地球人?都知道?。
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