四斤等于多少克

古人常说“粗茶淡饭保平安”。粗粮中富含丰富的膳食纤维和钾、钙、维生素E、叶酸、生物类黄酮等微量元素，长期食用有助于保持身体的健康。 但是如果粗粮吃不对，也容易引起消化问题。平时吃粗杂粮，该注意什么、怎么吃才能更健康呢？ 适当吃些粗粮好处多 1 促进肠道蠕动，缓解便秘 我们常说现在很多疾病都是吃出来的，由于饮食过于精细，肥甘厚腻吃的多了，便秘、容易胀气、肠胃不…