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要注意的是，我们锻炼的目的是强健腰部肌肉，而不是大力活动腰椎！下面的这四个运动姿势非常常见，但是运动不当，很伤腰！ 1 站圆盘上扭腰 几乎每个小区都有转盘，很多中老年人运动的时候幅度很大，把腰椎拉到极限，认为这样才能起到锻炼效果，然而这会让腰椎上的小关节发生很多碰撞和压力，反而伤腰。 2 仰卧起坐 如果仰卧起坐的姿势不正确，大幅度活动腰椎，会加重腰椎滑脱的情…

周杰这些年塑造的角色除了《少年包青天》的“包拯”，就剩下《还珠格格》的尔康。 前者给他带去无尽的荣誉和夸奖，后者则给他带来灭顶之灾。 2004年，林心如在《康熙来了》暗讽周杰不顾意愿强吻自己，惯会装柔弱的林心如成功把周杰推到舆论的风口浪尖。 导致周杰被台湾和内地的网友群起而攻击。 慢慢的周杰便在圈内销声匿迹。 其实这个结果不只是林心如一手造成，当年发生在周杰…

在接触学习钢琴的过程中，一昧地练琴势必枯燥乏味。钢琴音乐的魅力在于声音的传递，很多人弹了一段时间的钢琴下来，虽然掌握了几首练习曲和基本的指法，但是对于音乐素养上还有待积累。 尝试多听多思考能够辅助更好的学琴。尤其是聆听名家名作的时候，对于不同的音高或是音色，是否是古典风格或者爵士风格，能够潜移默化地丰富与充实自己对钢琴的理解。有意识、有针对性的多听优秀的钢琴…

“我是一个歌手、演员，我不是首次穿婚纱，不过没有一次是属于自己的，这可能是我一生的遗憾。人生便是这样，有些时候你预料的东西，你以为拥有的东西，偏偏没有拥有。什么也没有，扑来扑去也是空。最后一首《夕阳之歌》，我想对大家说，夕阳很美丽，只是近黄昏。”—— 梅艳芳 文/阿椰 岁月匆匆，转眼间梅艳芳已离开我们十七年了。 回忆往昔，虽千万人汝独往，今朝已寂寥，花落水流…

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当初张继科和景甜在一起时也是轰动了一时，这对情侣也算是跨界男女中的金童玉女，所以网友们的祝福声音很高。但是好景不长，两人的情侣关系只维持到去年六月，二人在6月宣布了分手，但是二人的分手原因到现在网友都不知道是因为什么，直到有一个聊天记录是爆料张继科赌博，经常有“好朋友”会带张继科去澳门等地赌钱，因为去澳门赌的很大，所以张继科经常问身边的朋友借钱。 有知情人爆…

大写 一、二、三、四、五、六、七、八、九、十怎么写？答案是： 壹、贰、叁、肆、伍、陆、柒、捌、玖、拾。这是很多人都有过的问题，因为在现代社会，**数字已经逐渐替代了汉字的大写，因为除了简单以外，更重要的是通用性。虽然逐渐被替代，但是大写数字还是在日常生活中有很多需要使用的地方。特别是在做财务工作的时候，因为大写常用于支票、银行票据等，以避免差错或涂改。下面我…

大家好，我是每天为大家搜罗经典小说的无心，本次为大家带来了10本被国家图书馆永久收藏的历史神作，完结很久依旧处于巅峰，其中有你喜欢的作品吗？ 《庆余年》作者：猫腻 字数/状态：378.2万字，完结 评价：五星推荐。思来想去，最终还是觉得《庆余年》是较《间客》猫腻更好的作品。《庆余年》的人物塑造方面完胜《间客》——从未出场但风姿绝世的叶轻眉，强悍无匹苦心孤诣的…

由任嘉伦、白鹿主演的古装剧《周生如故》正在热播，该剧以小南辰王周生辰与漼氏独女漼时宜为线索展开故事，用短短24集的剧情，为观众讲述二人一生的虐恋。 周生如故：7个主角死了6个，南辰王府全军覆没，独留他孤独终老。 众所周知，关于《周生如故》的结局是以悲剧收场的，主演几乎全员下线，几对CP更是悉数被拆散，恐怕是很多观众有史以来看过的最惨的一部电视剧了！ 该剧以周…